Bab 6 - Permainan Kombinasi Gerak Dasar 2

53

Kata Kunci

~ balok titian

~ nahkoda

~ kapal selam

~ memvoli

~ kontrol bola ~

punggung kaki

~ memantul

~

bola.

Hai, teman.

Di semester I kamu sudah belajar

kombinasi beberapa gerak dasar.

Bagaimana rasanya? Seru, kan?

Sekarang, bagaimana kalau kombinasi

geraknya lebih banyak lagi? Wah, pasti

lebih seru lagi. Coba saja pelajari, yuk.

1. Mempraktikkan gerak bareng bersama teman-teman saat berjalan, berlari

dan melompat tanpa ada yang tertinggal atau tercecer.

2. Melakukan serangkaian gerak mengayun lengan, memutar kepala,

meliukkan badan dan menekuk lutut dalam Permainan Kapal Selam.

3. Memantulkan bola.

4. Memvoli bola datang yang dipantulkan.

5. Menendang bola.

6. Mengontrol bola datang yang ditendang.

Setelah mempelajari bab ini kamu dapat:

Sumber: Dokumen pribadi

Asyiknya Berolahraga III

54

A.

Permainan kombinasi gerak jalan, lari dan

lompat

Gerak berjalan, berlari, lalu melompat tentu tidak sulit

bagi kamu. Tapi, bagaimana kalau gerakan itu dilakukan

bareng-bareng? Bagaimana kalau dengan bergandengan

tangan bersama teman-temanmu? Bagaimana kalau harus

melompat melewati rintangan?

Itulah, tantangan permainan yang harus kamu hadapi.

Tapi, jangan takut dulu. Kamu bersama teman-temanmu harus

banyak latihan. Karena, permainan ini membutuhkan nilai-nilai

kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan saling

menghargai. Semakin banyak berlatih, maka semakin mudah

nilai-nilai itu diraih. Ayo coba, kamu pasti bisa.

Permainan ini hampir sama dengan Permainan Gerak

Bareng (1). Panjang lapangan juga sekitar 200 meter. Ada

gerak jalan dan lari. Bedanya, di permainan ini ada gerak

melompat dan berjalan di atas balok titian. Tetapi tidak ada

bunyi peluit (mendadak) untuk menandakan saatnya berlari.

Permainan ini juga dimainkan dengan beregu. Setiap

regu terdiri tiga anak yang saling bergandengan tangan. Mari,

perhatikan aturannya.

Sikap awal

:

berdiri di belakang garis

start

, dan

berpegangan tangan.

Gerak pertama : berjalan bareng sekitar 30 meter.

Gerak kedua

: Setiap anak harus berjalan di atas balok

titian 3 meter. Anak yang lain mengikuti

disampingnya dengan tetap berpegangan

tangan sampai anak ke-3.

Gerak ketiga

: melompati sepasang garis berjarak 60 cm

bareng-bareng. Garis yang harus dilewati

sebanyak tiga pasang.

Gerak keempat : berlari bareng sampai garis akhir.

Mari

Bermain

Permainan Gerak Bareng (2)

Bab 6 - Permainan Kombinasi Gerak Dasar 2

55

Regu pemenang:

•

Regu yang paling cepat melewati

garis akhir.

•

Mampu melewati rintangan balok

titian dan tiga pasang garis.

•

Tidak pernah ada yang lepas

gandengan tangannya.

Ayo, praktikkan dengan kompak. Jangan sampai

ada temanmu yang tertinggal atau jatuh. Hati-hati ya.

Gerak pertama

Gerak kedua anak-1

Gerak ketiga

Gerak keempat

Gerak kedua anak-2

Gerak kedua anak-3

Catatan untuk siswa:

Agar kamu dan temanmu tidak

jatuh dari balok titian, maka:

1.

Gerakan harus sama-sama.

2. Tidak boleh menarik teman

yang lagi meniti di balok titian.

Gambar permainan gerak bareng (2)

Sumber: Dokumen pribadi

Asyiknya Berolahraga III

56

B.

Permainan kombinasi gerak memutar, menekuk

lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan

Halo, teman.

Apakah kamu pernah naik kapal laut? Kapal selam?

Nah, sekarang kamu bisa bergaya seperti kapal selam.

Bagaimana caranya? Yuk, ikuti permainan Dino dan kawan-

kawan di bawah ini. Lalu, praktikkan ya.

Ada enam anak berbaris 1-2-2-1. Dino berdiri di bagian

belakang. Dino bertindak sebagai nahkoda. Dino yang

mengendalikan jalannya kapal selam. Aba-aba Dino selalu

diikuti oleh gerakan teman-temannya.

Aba-aba “Kapal selam, . . .”:

•

maju

: Lengan diayun ke depan-belakang.

Lengan kanan-kiri bersilangan.

•

turun

: kepala diputar ke kiri, tangan di

pinggang. Lutut ditekuk pelan-pelan

sampai jongkok.

•

naik

: kepala diputar ke kanan, tangan di

pinggang, Posisi awal jongkok lalu

berdiri pelan-pelan.

•

badai dari kiri

: badan diliukkan ke kanan, tangan di

pinggang.

Mari

Bermain

Permainan Kapal Selam

Sikap awal

Bab 6 - Permainan Kombinasi Gerak Dasar 2

57

•

badai dari kanan

:

badan diliukkan ke kiri, tangan di

pinggang.

•

badai dari depan

: badan diliukkan ke belakang, tangan

di pinggang.

•

badai dari belakang: badan diliukkan ke depan, tangan di

pinggang.

•

bersandar

:

lutut ditekuk pelan-pelan sampai

jongkok.

Agar tidak salah gerakannya, perhatikan gambar-

gambar di bawah ini. Ayo berlatih terus, biar lancar.

Gerak kapal selam maju

Gerak kapal selam turun

Gerak kapal selam naik

Gambar permainan kapal selam

Sumber: Dokumen pribadi

Badai dari kiri

Badai dari kanan

Badai dari depan

Badai dari belakangu

Gerak kapal selam bersandar

Asyiknya Berolahraga III

58

C.

Permainan kombinasi gerak dasar memvoli,

memantulkan, menendang dan mengontrol bola.

Hai teman.

Sekarang, saatnya kamu bermain bola lagi. Ayo, ajak

teman-temanmu untuk bermain bola. Silakan perhatikan aturan

permainannya. Yuk!

1. Kombinasi gerak memantulkan dan memvoli bola

Adi, Baim, Dela dan Lusi berdiri berjajar. Dino berdiri

di hadapan mereka. Dino membawa bola. Dino bertindak

sebagai pembagi bola.

Dino memantulkan bola ke arah Adi. Adi menangkapnya

dan memantulkan kembali ke arah Dino. Dino memantulkan

bola ke arah Baim, Dela dan Lusi bergantian. Mereka pun

menangkapnya dan memantulkan kembali ke arah Dino.

Latihan memvoli bola bisa dilakukan secara

berpasangan. Lusi melempar bola atas ke arah Dela. Dela

memvoli bola datang dari Lusi. Lusi pun memvoli bola datang

dari Dela. Demikian seterusnya.

Mari

Bermain

Latihan Memantulkan Bola

Mari

Bermain

Latihan Memvoli Bola

Adi memantulkan bola ke

arah Dino.

Dino memantulkan bola

ke arah Adi.

Gambar latihan memantulakan bola

Sumber: Dokumen pribadi

Bab 6 - Permainan Kombinasi Gerak Dasar 2

59

Adi, Baim, Dela dan Lusi berdiri berjajar. Dino berdiri

di hadapan mereka. Dino membawa bola. Dino bertindak

sebagai pembagi bola.

Dino memantulkan bola ke arah Adi. Adi memvoli bola

tersebut kembali ke arah Dino. Begitu pula, Dino memantulkan

bola ke arah Baim, Dela dan Lusi bergantian. Mereka pun

memvolinya kembali ke arah Dino.

Mari

Bermain

Kombinasi Memantulkan dan

Memvoli Bola

Latihan memavoli bola

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar Dino memantulkan

bola ke lantai mengarah ke Adi

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar Adi memvoli bola

yang datang dari Dino

Sumber: Dokumen pribadi

Asyiknya Berolahraga III

60

2. Kombinasi Gerak Menendang dan Mengontrol Bola

Menendang bola bisa dilakukan dengan kaki kanan

atau kaki kiri. Adapun cara menendang bola ada beberapa

macam. Saat ini kamu akan berlatih menendang dengan dua

cara. Yaitu, menendang dengan kaki bagian dalam dan bagian

punggung kaki. Silakan lihat gambar.

Mengontrol bola adalah menghentikan ataun menahan

bola. Mengontrol bola bisa dengan kaki kanan atau kaki kiri.

Caranya ada beberapa macam. Saat ini kamu hanya berlatih

mengontrol bola dengan bawah kaki. Silakan lihat gambar.

Mari

Bermain

Latihan Menendang Bola

Mari

Bermain

Latihan Mengontrol Bola

Gambar menendang bola

dengan kaki bagian dalam

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar menendang bola

dengan punggung kaki

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar mengontrol bola

dengan kaki kanan

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar mengontrol bola

dengan kaki kiri

Sumber: Dokumen pribadi

Bab 6 - Permainan Kombinasi Gerak Dasar 2

61

Ayo, cari pasanganmu untuk bermain. Setiap pasangan

mendapat bola. Jarak pasangan berdiri sekitar 4 meter.

Ayo, tendang bola dengan kaki kanan/kirimu. Maka,

pasanganmu akan mengontrol bola tersebut. Lalu, temanmu

akan menendangnya ke arahmu. Kamu pun mendapat bola itu

untuk dikontrol dan ditendang kembali. Begitulah seterusnya,

menendang dan mengontrol bola secara bergantian.

Mari

Bermain

Kombinasi Menendang dan

Mengontrol Bola

Engkau telah memberi

kami kelincahan tubuh.

Kami pun dapat bermain

bola dengan asyik.

Terima Kasih

Terima Kasih

Terima Kasih

Terima Kasih

Terima Kasih

TuhanTuhan

TuhanTuhan

Tuhan

Gambar Dino menendang bola

ke arah Adi dengan kaki kanan

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar Adi mengontrol

bola dengan kaki kiri

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar Dino mengontrol

bola dengan kaki kanan

Sumber: Dokumen pribadi

Gambar Adi menendang

bola dengan kaki kiri

Sumber: Dokumen pribadi

Asyiknya Berolahraga III

62

.

1. Kombinasi gerak jalan, lari dan lompat dapat dipraktikkan dalam

Permainan Gerak Bareng (2).

2. Kombinasi gerak memutar kepala, menekuk lutut, mengayun

lengan dan meliukkan badan dapat dipraktikkan dalam

Permainan Kapal Selam.

3. Kombinasi gerak memantulkan dan memvoli bola dapat

dipraktikkan dalam Permainan Kombinasi Memantulkan dan

Memvoli Bola.

4. Kombinasi gerak menendang dan mengontrol bola dapat

dipraktikkan dalam Permainan Kombinasi menendang dan

mengontrol bola

Rangkuman

Bab 6 - Permainan Kombinasi Gerak Dasar 2

63

A. Ayo pilih jawaban yang benar

Coba, perhatikan gambarnya ya

1. Anak-anak sedang . . . .

a. berjalan

b. berlari

c. melompat

2. Anak-anak melompat dengan . . . .

a. merentangkan tangan

b. bergandengan tangan

c. melepaskan tangan

3. Dela sedanga memutar . . . .

a. kepala

b. badan

c. pinggang

4. Dino sedang . . . bola ke lantai.

a. melemparkan

b. memukulkan

c. memantulkan

5. Dino sedang . . . bola.

a. melempar

b. menendang

c. mengontrol

Petunjuk guru:

•

Guru mengada-

kan uji kompe-

tensi siswa.

•

Guru meminta

siswa menulis-

kan jawabannya

di buku latihan

Ayo Uji Kemampuan 6

Ayo Uji Kemampuan 6

Ayo Uji Kemampuan 6

Ayo Uji Kemampuan 6

Ayo Uji Kemampuan 6

Bagaimana teman?

Asyik kan berolahraga. Nah, sekarang

saatnya menguji kemampuanmu.

Asyiknya Berolahraga III

64

B. Ayo lengkapi kalimat berikut

1. Bergerak bareng membutuhkan . . . .

2. Aba-aba “Kapal selam, bersandar!” berarti lutut . . . .

3. Memvoli bola memakai . . . .

4. Menendang bola bisa dengan kaki bagian . . . .

5. Yang dimaksud mengontrol bola adalah . . . bola

Pilihan jawaban:

a. tangan

b. punggung

c.

kerjasama

d. menghentikan

e.

ditekuk

C. Ayo jelaskan pendapatmu

1. Bagaimana pendapatmu bila temanmu menarik kamu hingga jatuh saat

kamu meniti di atas balok titian?

2. Apakah kamu suka bermain bola setelah kamu belajar menendang dan

mengotrol bola? Ayo, berikan alasanmu?

D. Ayo berlatih

1. Coba kamu berlatih memvoli bola sendirian. Caranya, lempar bola (voli)

ke atas (tidak terlalu tinggi) lalu kamu voli berulang kali setiap bola ke

bawah. Berapa kali kami kamu mampu memvoli bola tersebut hingga

bola tidak jatuh ke tanah?

2. Ayo bermain kucing-kucingan. Satu anak bertindak sebagai kucing yang

hendak merebut bola. Anak-anak yang lain (berjumlah 3-5 anak) harus

saling mengumpan dan menendang bola agar tidak direbut oleh anak

yang bertugas sebagai kucing. Bila bola dapat direbutnya maka anak

yang mengumpan atau mengontrol bola tersebut harus menggantikan

untuk bertugas sebagai kucing.